男子健康长寿方法
（1） 要保精：
精气神是生命源泉，古称“三宝”。精足则气欲，气欲则神充。三者又以精为首，如何才能做到保精？当戒早婚，远房惟、少欲念，惜精力。
（2） 要调息：
生命在于运动自不待言，还需注意人体经气的周流，天地之气，不升则不降，不出则不入。调息的方法，简言之，一是深呼吸，一是做腹式呼吸。既使静息端坐片时，也很有益。
（3） 要节食：
一般认为健饭嗜食为永年之征，其实并不尽然。因为饱食则胃气不食，反而易生疾病。尤以体弱，少劳之人受害为甚。名老中医蒲辅周老大夫，一日进食不逾三两，晚餐只进牛乳半茶杯，胡核仁二枚，年逾八旬，仍能应诊，这些都是节食长寿的实际例子。
（4） 要五养：
脏腑于人体至关重要，故养生应养五脏。昔贤谓；宠辱不惊，肝木自宁，动静以敬，心火自平；饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；怡然无欲，肾水自足，此为五养。
（5） 要适节气：
人知摄生者，每逢节气，皆宜保养，而二至尤为紧要。夏至欲宜节，冬至欲宜绝；因为二至为阴阳消长际，最宜将护调摄，保养精气，稍有不慎，不是损阴，即是伤阳。在日常生活中，每见季节交换，节气前后，虚人多病，病者多重，提示我们养生必须注意适应四时气候的变化，依照不同的节气，而有养生、养长、养收、养藏、防寒、防暑、防风、防雨等调护方法。
（6） 要叩齿漱津：
养生家每讲导引，有抱昆仑，鸣天鼓，撼天柱，摩足心，漱津叩齿等名目，更有五禽戏诸健身术。以后但于叩齿漱津之法讲求，久之有效。甚法，于五更叩齿，晨起用冷水漱口，可以固齿。夜间遇心火上炎，卧不能寐之时，漱津满口，分作咽下，如是数行，其火自平，而可安寐。
关键词：男子健康长寿方法
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