男人冬至养生方法
男人冬至养生方法
1。早睡晚起；
2.心情要舒畅，夸夸自己，比如“自己经过一年的辛勤劳动取得了丰硕的成果”；
3.适度性生活，以不觉劳累为度。
4.叩齿功法：晨起之后，先漱口，然后饮温开水100毫升，叩齿36响，做四节，有固齿之功效。
5.养肾功法：叩齿之后，以舌头在口中搅动，待涎满口时，徐徐咽下，用意念引导至丹田，行功三遍。
6.壮阳功法：临睡前，先以双手交搓，待有发热感后，回臂按摩双侧肾俞穴（腰部）再搓再按，共三遍，然后用力提肛。
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